Audios de Meditación y
Bienestar Emocional
Tu momento para parar, respirar y volver a ti
Espacios guiados para calmar la mente, escuchar el cuerpo y habitar el presente
En medio del ruido y las exigencias diarias, detenerte un momento puede ser el mayor acto de autocuidado.
Por eso, en Centre Ars hemos creado esta selección de audios de bienestar pensados para acompañarte donde y cuando lo necesites.
Meditaciones, respiraciones y reflexiones que te ayudan a reconectar con tu Mindful Self.
¿Qué encontrarás en esta sección?
Meditaciones guiadas para diferentes momentos del día
Ejercicios de respiración consciente para calmar tu mente
Relajaciones profundas para descansar el cuerpo y soltar tensiones
Reflexiones breves para inspirar tus decisiones y tus emociones
Meditaciones Guiadas
“La meditación no es escapar de ti, es encontrarte.”
Meditación Heridas de Infancia
Una guía para reconocer tu herida y comenzar a transformarla.
5 Meditaciones – Heridas de Infancia
Cinco viajes de sanación. Elige el que hoy más necesites.
Meditación Despertanto del Piloto Automático
Recupera tu atención y vive el momento presente con plena conciencia
Meditación Relajación Progresiva de Jacobson
Relaja tu cuerpo conscientemente y libera tensiones, músculo a músculo
Mindful Self: más que una práctica, una forma de estar
Todos nuestros audios están inspirados en el enfoque del Mindful Self:
Ser más consciente de quién eres, cómo estás y qué necesitas.
Escuchar(te), respirar y actuar desde un lugar más auténtico.
Haz de cada audio un espacio para regresar a ti.
Tu camino hacia el bienestar empieza aquí
En Centre Ars, no solo queremos acompañarte en momentos de dificultad: queremos caminar contigo en tu proceso de crecimiento, aprendizaje y transformación.
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Caminar cerca de ti, es caminar contigo en el mundo
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Lun-Vie de 10 a 20h.